生活

MOSSA -1坪でできる運動-


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健康のためには運動が欠かせません。

体力をつけるためには運動が欠かせません。

 

 

しかしやる時間とタイミングがない・・・!!

 

 

 

 

でも、鄭明析先生はこう言いました。

『1坪や2坪の場所でも運動できる』

と。

 

 

 

 

 

1坪は畳2枚。

つまり畳2〜4枚分のスペースでも運動ができる。と。

これも狭く見えるけど、この部屋全体は6畳だと思う。
そう考えると2〜4畳って狭い

 

 

 

何ができるのでしょうか。

色々あると思いますけれど、私のお勧めがあります!!

 

 

 

 

それが、

MOSSA

です。

 

 

 

 

 

 

MOSSAとは?


 

以下、 MOSSAJAPANのサイトより引用します。

せっかくなんでアメリカ映画に出てきそうなナレーションで脳内再生してくださいね(笑)

 

 

MOSSAプログラムはシンプルで楽しく、科学的根拠に基づいた安全で効果的なプログラムです。

MOSSAは最も成功したSTEPの経験から、グループエクササイズの効果は優れたプログラムによって支えられているということを学びました。動き、音楽、指導、楽しさ、多彩さ、そのすべてをコントロールすることで、真に効果を発揮するグループエクササイズが生まれるのです。

MOSSAプログラムは世界共通45分と60分のバージョンがあり、それぞれ8曲と10曲の厳選された音楽と動きから構成されています。

そしてMOSSAの各プログラムは、性別や年齢、またフィットネス経験の違いにかかわらず、シンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトを提供できるように綿密に設計されています。

 

はい!お疲れ様でした〜〜

 

 

私がお勧めするところはここ!!!

そう!!全年齢対象の効果的なプログラムなんです!!!

そしてシンプル楽しくできる!!

 

このシンプルさが特徴です。

そう!!!2〜4畳あれば普通にできてしまう!!

動きがコンパクトなんです!!!

なのに体を思いっきり動かせる!!!

 

 

 

 

 

 

どこでできるの?


 

普通ならフィットネスジムとかに行って、

時間帯が決まっているプログラムに参加することでできるかもしれませんが、

そんなお金はない!!

 

 

そんなあなたにオススメなのがこのアプリ!!

WEBGYM
WEBGYM
Developer: tokyusportsoasis
Price: Free+

・・・あれ?これリンク貼れてる??

 

 

 

この中にMOSSAの体験プログラムがあるのです!

個人的には

リズムボクシングみたいなGroup Fight

エアロビみたいなGroup Grooveがオススメです!!

 

 

 

 

 

きっとあなたもこれをやったら

\Oh! Yeah!!!/

と言いながらダンシングしているでしょう!!

 

ちなみにこれはGroup Grooveの1曲目の振り付けです。

 

 

 

 

ノリノリなミュージック、

そして一緒に踊る仲間たち、

ほぐれていく体、

軽くなる肩と首のこり!!!

そして軽くなる心!!!!

 

 

これ、かなり楽しいのでオススメです。

 

 

 

小さいスペースでも

楽しく運動しましょ〜〜!!